¿Sabían que diversos estudios demuestran que la vitamina D es una hormona muy importante para nuestro sistema inmune? Su déficit está relacionado a patologías como diabetes, infecciones, osteoporosis, fibromialgia, alergias, cáncer entre otras.
En Chile, aproximadamente un 70% de la población tiene niveles bajos de vitamina D especialmente quienes viven en regiones del sur, personas mayores, personas que usan bloqueadores solares, trabajo en interiores o que tienen algún grado de obesidad.
Esta vitamina que funciona más bien como una hormona cumple una serie de funciones, es la encargada por ejemplo de absorber y mantener los niveles de calcio, de regular el crecimiento óseo y reducir la inflamación y además de mantener nuestro sistema inmune fortalecido. Es por eso que su deficiencia se vincula a la aparición de enfermedades.
Las investigaciones con mediciones directas de vitamina D de muestras de sangre también han mostrado una relación entre un nivel bajo de vitamina D y un mayor riesgo de la sensibilización alérgica en niños y adolescentes.
Una exposición diaria de 15 o 20 minutos al sol nos ayuda a sintetizarla pero debido a nuestros estilos de vida no logramos mantener los niveles adecuados.
Otros factores como los vidrios comunes de hogares y autos, los protectores solares o la mayor parte de las ropas que usamos han hecho que no alcancemos lo requerido.
Por ello es recomendable chequear habitualmente sus niveles de vitamina D, ya que una deficiencia prolongada puede causar complicaciones peligrosas para el organismo.
Existen suplementos de Vitamina D en bajas y altas dosis, para uso diario, mensual e incluso cada 3 meses, en distintas formas como gotas, gránulos o cápsulas blandas, que nos ayudan a mantener nuestros niveles de vitamina D.
Estudios en mujeres muestran que mujeres con niveles altos de vitamina d reducen riesgo de cáncer de seno en un 40%. Otros estudios muestran que reduce el riesgo de cáncer colorectal de un 40 a 60%.
Diabetes tipo 2, reduce un 33% si sus niveles de vitamina d son los adecuados.
Aquí la entrevista realizada en nuestro programa Secretos para Sanar al Dr Michael Holick, uno de los más destacados investigadores de la vitamina D.
https://www.rumboverde.cl/search?q=vitamina+d
[Imagen: La guía de las vitaminas]
