La fibra es esencial en nuestra dieta diaria, especialmente si queremos combatir el estreñimiento y todas sus molestias. Por ello antes que recurrir a pastillas o laxantes primero te recomendamos probar hábitos saludables.
Receta pan integral
Ingredientes
800 gramos de harina integral
3 cdas. de levadura
Semillas de maravilla
Semillas de linaza
1 cda. de aceite de oliva
Sal al gusto
Primero de todo debemos precalentar el horno a 180 grados. Mientras iremos mezclando en un recipiente los dos tipos de harinas, añadir agua y aceite hasta que se mezcle bien y quede una pasta moldeable, dejar reposar la mezcla durante unos veinte minutos.
Para acabar añadir las semillas de maravilla, linaza y otras más si deseamos, sal o especias al gusto, lo metemos al horno por, aproximadamente, cuarenta minutos más y ya tenemos nuestro rico, saludable y rico en fibra pan integral.
[Imagen: Princesa]