Una macerado de romero, vinagre de manzana orgánico es ideal. El romero contiene ácido ursólico, que mejora la circulación en la piel y el cuero cabelludo, puedes agregar ortiga a ese macerado y agua de mar. En www.rumboverde.cl hay agua de mar envasada ideal para uso tópico o interno. https://www.rumboverde.cl/aramara-agua-de-mar-3lt

Debes chequear además el funcionamiento de la tiroides con un experto, si hay un descalance muchas veces puede estar vinculado a déficit de selenio.

Suplementarse con selenio y colágeno es una de las claves importantes. Recuerda además que la producción de colágeno se reduce después de los 30 años.

Suplementarse con un buen colágeno es un primer paso importante. Recuerda que se mejora su absorción cuando lo consumimos con vitamina C.

Vitaminas del complejo b también son importantes, sobre todo vitamina b12. La levadura nutricional es un alimento que te aporta vitamina b12 y existen suplementos de alta calidad.

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A nivel tópico una mezcla recomendada por el naturópata Jorge Neira es mezcla de infusión de cola de caballo, toronjil cuyano y ortiga.

En http://www.rumboverde.cl existen shampoos creados para evitar la caída de pelo con aloe vera, ortiga, romero o lúcuma

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Tb el aloe vera directo al cuero cabelludo. https://www.rumboverde.cl/aloe-vera-puro-500ml-del-alba

Existen además suplementos de biotina que favorecen el crecimiento del cabello y lo hace menos quebradizo. Un aporte constante refuerza la salud capilar.

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Evitar el consumo de alimentos refinados, harinas blancas, azúcar y malos aceites como los de maravilla. Preferir aceite de oliva.
Consumir proteínas adecuadas como pescados, legumbres, spirulina.

Probióticoshttps://turumboverdetv.cl/recetas-saludables/una-microbiota-sana-es-clave-para-tu-sistema-inmune/

Vit D3https://www.rumboverde.cl/la-importancia-de-la-vitamina-d-en-nuestra-salud

Superalimentos: canela, cúrcuma, jengibrehttps://turumboverdetv.cl/recetas-saludables/desintoxicar/antiinflamatoria/batido-canela-curcuma/

Frutos secos: nueces, almendras, castaña de cajú, avellanas https://turumboverdetv.cl/recetas-saludables/lechada-vegetal-aprende-a-hacerla-en-casa/

Semillas de sésamo, chia, linaza, amapola, maravilla y de zapallo
Suplementos: Magnesio quelado , zinc y seleniohttps://turumboverdetv.cl/microbiota/tipos-de-superalimentos/sesamo-una-semilla-rica-calcio/

Luteina y astaxantina (poderoso antioxidante) https://turumboverdetv.cl/guia-despertar-en-salud/suplementos-y-alimentos-que-fortalecen-tus-defensas/

Cítricos con su parte blancahttps://turumboverdetv.cl/el-camino-al-bienestar-2/limon-un-fruto-depura-y-fortalece-el-organismo/

Fermentadoshttps://turumboverdetv.cl/microbiota/tipos-de-superalimentos/fermentados-un-excelente-aliado-para-nuestra-salud/

A.C. fólico y CoQ10https://www.rumboverde.cl/acido-folico-120-porciones-dulzura-natural

Omega 3https://www.rumboverde.cl/omega-3-plus

Especialista recomendada: Instagram @dawncooperb