Además aporta epicatequina que mejora la sensibilidad a la insulina y ayuda a regular los niveles de azúcar en sangre. Otro de sus aportes es su  beneficio anti inflamatorio.

Tiene la capacidad de reducir los niveles de colesterol LDL conocido como el colesterol malo.  Esto se debe a que los granos puros de cacao son ricos en los compuestos químicos conocidos como flavonoides y polifenoles. Por lo que el consumo diario de cacao puro puede reducir la probabilidad de un infarto al cerebro o al miocardio.

Aquí les dejamos una exquisita receta con cacao para comenzar el día con energía y salud.

Receta Mousse de Cacao

Ingredientes

½ palta

dátiles

1 cucharada de chía

Stevia a gusto

Remueve todo bien y a disfrutar de este exquisito postre porque…

¡Bajar el colesterol también puede ser un placer!

Lo bueno es que así como el dicho que dice «que tu alimento sea tu medicina», este y otros males como la fatiga los puedes solucionar con estas recetas.

Ingredientes:
-Levaduras de cerveza
-Granada
-Miel o stevia

La levadura de cerveza está indicada para ganar energía. Un gran aporte en vitaminas del grupo B.

Preparación: mezclas todos estos ingredientes y listo. Con esto le dirás adiós a la fatiga.

Batido con cacao

-1 cda de Cacao 70%
-1 cdta de Canela
-Pimienta negra a gusto
-Cúrcuma a gusto
-Leche de almendras a gusto

El cacao energiza y cuida la salud cardiovascular

Preparación: Mezclas todos los ingredientes en tu licuadora hasta obtener una mezcla homogénea, y ¡listo!

***La lechada de almendras se prepara de la siguiente forma: (para una taza) 15 almendras remojadas toda la noche
Van a la juguera con agua filtrada y si quieres añades stevia o miel.

¿Cuál es la clave? Consumir alimentos que ayuden a limpiar las arterias.

En Chile muere una persona por hora por infarto al corazón; las enfermedades cardiovasculares son la principal causa de muerte en el mundo y Chile no es la excepción.

No se trata de magia, pero sí de constancia y de una dieta balanceada en donde se deben incluir estos alimentos diariamente. Tu corazón lo agradecerá.

Cacao: Regula el colesterol y protege el corazón.  Un estudio realizado por la Universidad de Glasgow determinó que sus compuestos antioxidantes tiene efectos de protección contra las enfermedades cardiovasculares.
Asimismo, al consumir cacao se pueden reducir los niveles de colesterol LDL y colesterol total.
Es recomendable el consumo de cacao orgánico puro, que contenga un 75% de cacao en su composición.

Palta: Sus aceites son tan saludables que cuidan la salud del corazón. La palta además es alta en antioxidantes y consumiendo una al día se pueden reducir los niveles de colesterol malo.

Pimienta de cayena: Popularmente en lugares como Tailandia se comenta que es capaz de detener un ataque cardíaco en 30 segundos. Contiene una sustancia activa llamada capsaicina cuyo efecto antioxidante impide que el colesterol malo se oxide en las arterias.
Ayuda a regular la circulación sanguínea, disminuye el riesgo de trombosis, controla la presión arterial alta y evita la formación de coágulos.
Es recomendado para pacientes con obesidad o riesgo de ataque cardíaco y accidentes cerebrovasculares. Se debe ingerir con precaución, ya que su uso exagerado podría generar acidez estomacal.

Té verde: Una taza de té verde diaria es una gran opción para cuidar la salud del corazón. La Asociación Americana del Corazón asegura que su consumo habitual disminuye, entre un 20 a un 30%, el riesgo de padecer un ataque al corazón.

Aceite de Oliva: El uso diario de aceite de oliva extra virgen prensado en frío, es una excelente forma de mejorar la salud del corazón, en especial cuando se tiene el colesterol alto. Prefiera los que tengan 0,2% como máximo de acidez, eso viene rotulado en la botella.
Es una grasa saludable y tiene menos posibilidades de oxidarse en comparación con otros aceites vegetales.

Linaza: Consuma todos los días dos cucharadas de linaza. La forma más práctica es incluirla en batidos de frutas o verduras.
Posee ácidos grasos esenciales, antioxidantes, proteínas y otros compuestos saludables que disminuyen la inflamación y mejoran la salud cardíaca.
Posee ácido alfa-linolénico, que ayuda a mantener las arterias libres de lípidos.

Cúrcuma: Su consumo diario (una cucharada pequeña en batidos o comidas) ayudan a eliminar el colesterol responsable del bloqueo de las arterias. Se utiliza en diferentes cocinas alrededor del mundo y las investigaciones están demostrando su potencial para ayudar al organismo a combatir muchas enfermedades.

Prueba este Súper Batido para el Corazón:

Ingredientes:

– 1 cucharadita de canela

-1 cucharadita de cacao

– 2 cucharadas  de semillas de linaza

– 1 cucharadita de cúrcuma

– 1 vaso de lechada de almendra

Preparación: Licuar todos los ingredientes en la juguera y endulzar con miel a gusto.

[Imagen: Saludbook] ]]> https://turumboverdetv.cl/alimentos-que-limpian-las-arterias/feed/ 0