natural – Despertar en Salud https://turumboverdetv.cl Mon, 20 Jul 2020 23:36:07 +0000 es hourly 1 https://wordpress.org/?v=5.7.17 https://turumboverdetv.cl/wp-content/uploads/2021/04/favico-desalud.png natural – Despertar en Salud https://turumboverdetv.cl 32 32 ¿Sabes sí te falta vitamina B12? https://turumboverdetv.cl/sabes-te-falta-vitamina-b12/ https://turumboverdetv.cl/sabes-te-falta-vitamina-b12/#respond Mon, 10 Jul 2017 19:12:28 +0000 http://209.126.106.170/~des/?p=415 Las vitaminas son claves para la salud de nuestro organismo, por ejemplo la vitamina b12.

Es necesaria para nuestro corazón, para el sistema nervioso y el funcionamiento de nuestro cerebro. Además evita un tipo de anemia, nos permite funcionar con vitalidad, el tema está en cómo podemos absorberla?


¿Quiénes podrían tener déficit de esta vitamina y qué riesgo corren?

Las personas que presentan la deficiencia de esta vitamina podrían tener una anemia por falta de hierro ya que la B12 ayuda en su absorción. Anemia megaloblástica.

Quienes no consumen ningún alimento de origen animal, podrían estar requiriendo suplementos de vitamina b12, por eso es necesario hacer mediciones. La dieta balanceada es clave, sobre todo para cuidar la salud digestiva.

Los fermentados son grandes aliados: Poco se habla de la importancia de los alimentos fermentados, consumidos diariamente en oriente, benefician el sistema inmune, la digestión y es porque fortalecen nuestra microbiota.

Lee también: Fermentados un excelente aliado para nuestra salud

La vitamina b12 se produce en tu intestino, es por eso la importancia de que tengas una flora intestinal saludable.

Puedes hacer fermentados de zanahoria, betarraga, yacón, zapallo italiano, chicoria cruda. Con ensalada podríamos comer todos los días, incluso usar menos sal y salar con esto nuestras ensaladas.

(Para conseguir los tuyos puedes ingresar a www.lafermentista.cl)

Germinados: Los germinados, las legumbres germinadas, como las de lentejas o soya. Aportan fibra, multiplican las vitaminas y nutrientes. Aportan micro organismos saludables a nuestra microbiota.

Quinoa o amaranto: Los llamados pre-bióticos, alimentos para estos micro organismos. Fuente de fibra, vitaminas, minerales y fibra.

Recordemos que la mala alimentación alta en azúcar y carbohidratos deteriora la micro biota, también consumo de medicamentos fuertes (anti inflamatorios de manera regular) o el alcohol.

Algas: Se está estudiando si el cochayuyo es una buena fuente de b12, el nori si es conocido por su aporte de vitamina b12, no es alto, por eso destacar la importancia de una dieta balanceada.

Chía: Esta semilla también favorecerá una micro biota saludable. Si bien los alimentos de origen animal aportan grandes cantidades de vitamina b12, también debemos favorecer su absorción, la absorción de vitaminas dependen de la salud digestiva.

¿Qué examen da cuenta del déficit de vitamina b12?

La prueba mas específica es medir el ácido metilmalónico. Cuando está elevado hay deficiencias de vitamina b12. Personas sobre los 50 años suelen presentar deficiencias por lo que se recomienda que tomen suplementos o comidas enriquecidas con b12. Personas que se han realizado cirugía bariátrica presentan deficiencias también, pues no pueden absorber la vitamina b12, les falta el factor intrínseco, una proteína segregada por el estómago que permite absorción en el intestino.

Recuerda consumir vegetales diariamente para obtener fibra, vitaminas, minerales, pre-bióticos, alimentos para nuestra micro biota.

[Imagen: cocinandoconcatman.com

]]> https://turumboverdetv.cl/sabes-te-falta-vitamina-b12/feed/ 0 Tiendas Naturistas https://turumboverdetv.cl/tiendas-naturistas/ https://turumboverdetv.cl/tiendas-naturistas/#respond Mon, 27 Mar 2017 15:45:45 +0000 http://turumboverdetv.cl/?p=1163 Las tiendas naturistas son los establecimientos que ofrecen al público minoritario productos y medicinas orgánicas, naturales o ecológicos, siempre debidamente etiquetados y certificados.

Este tipo de negocios han ido extendiéndose por todo Chile y en Santiago ya podemos disfrutar de los beneficios y los productos que ofrecen.

Aquí les dejamos una lista de algunas de las tiendas naturistas más relevantes de Santiago:

 

La Chakra

Mariano Sánchez Fontecilla 534, Las Condes.

www.lachakra.cl

Aldea Nativa

Avenida Tobalaba 1799, Providencia; Avenida Manquehue Norte 1960.

http://www.aldeanativa.cl

Dellanaturra

Pueblo del inglés; Panorámico

Lo Castillo; Espacio Urbano La Dehesa

Mall espacio M; Apumanque

www.dellanatura.cl

Punto Saludable

Monjitas 560, Local 1. Santiago Centro

Santa Isabel 0395 B, Providencia.

www.puntosaludable.cl

 

 

[Imagen: zipaquirá colombia]

]]> https://turumboverdetv.cl/tiendas-naturistas/feed/ 0 Infusión de pelo de choclo https://turumboverdetv.cl/receta-dolor-cabeza/ https://turumboverdetv.cl/receta-dolor-cabeza/#respond Thu, 23 Mar 2017 03:55:41 +0000 http://209.126.106.170/~des/?p=815 La infusión de pelo de choclo es una de las mejores recetas para el dolor de cabeza, además de utilizarse como remedio para la retención de líquidos o como un poderoso diurético natural.

Puedes usarlo en batidos, por ejemplo, puedes mezclar cilantro, perejil, manzana verde y pelo de choclo, un puñado a la juguera o bien tomarlo en forma de infusión.

Como ayuda a eliminar toxinas está recomendado a personas que tengan artritis, sufra de gota o para reducir el dolor en articulaciones.

Recuerden siempre combinarlo con una alimentación saludable que incluya todo tipo de nutrientes y, en la medida de lo posible, eliminar los procesados, harinas blancas, azúcar, frituras y grasas poco saludables, sustituyéndolos por más fruta, verduras o semillas y, sobre todo, recuerden dejar de botar las cáscaras o partes de los alimentos ya que, en la mayor parte de los casos, pueden reutilizarse y poseen grandes capacidades nutritivas y medicinales.

 

[Imagen: Mejorconsalud] ]]> https://turumboverdetv.cl/receta-dolor-cabeza/feed/ 0 Las flores de bach y su gran poder https://turumboverdetv.cl/las-flores-de-bach-y-su-gran-poder/ https://turumboverdetv.cl/las-flores-de-bach-y-su-gran-poder/#respond Wed, 22 Mar 2017 03:27:34 +0000 http://209.126.106.170/~des/?p=605 La desarmonía emocional, sentir ira, rencor, resentimiento, egoísmo o miedo, causa problemas de salud como hipertensión, migraña, estrés, entre otros. Estos se pueden combatir a tiempo con un simple tratamiento: las esencias florales.
Esta terapia conocida como flores de Bach fue creada hace 50 años por el doctor inglés Edward Bach, quien en su afán de entender qué provocaba las enfermedades descubrió que las emociones juegan un rol muy importante, tanto en los procesos de sanación como en la génesis de las enfermedades.
​
Según el Terapeuta en Salud Integrativa del Holymed, José Ramírez , «Somos básicamente energía que vibra en los cuerpos que nos constituyen; cuerpo físico, cuerpo mental- emocional, cuerpos sutiles (etérico, astral) integradas a un Alma individual y grupal. Las esencias florales de Bach intervienen en todos esos cuerpos que nos constituyen en resonancia con el Alma produciendo un puente de comunicación que concurre al proceso de sanación de un individuo».
​Señala que la desarmonía se refleja en el cuerpo físico y esta altera su buen estado. Pone como ejemplo, que si una persona tiene ira o rencor y lo mantiene por horas, días y tal vez años, esto va a reflejarse en el cuerpo porque se ha permitido que se arraigue.
​
El especialista menciona que se ocupan en tratamientos del ámbito mental como las depresiones, trastorno de pánico, trastorno del sueño, déficit atencional y otros. También se utiliza integrándola al tratamiento del Cáncer.
La terapia consiste en colocar en la boca una esencia o la combinación de varias (dependiendo de lo que se esté sintiendo en ese momento), dejar soltar cuatro gotas mínimo cuatro veces al día, explica.
“Puedes repetir más veces, seis o cinco las tomas”. Añade que esta terapia forma parte de un proceso de evolución personal, de reconocimiento de las emociones y de corrección de defectos, de errores y de actitudes mentales erróneos que llevan a las personas a la infelicidad.
Es importante aclarar que aunque el paciente o persona interesada en iniciar la terapia tenga referencia cuál flor sirve para tratar un tipo de emoción determinado, lo más indicado es acudir a un experto en las flores de Bach para que le indique qué necesita tomar y por cuánto tiempo.
Se recomienda una entrevista personal con un experto, quien tras conocer lo que la persona siente le va a ayudar a poder identificar el problema y poder hacer la correspondencia con las flores de Bach y su problema. Claramente es importante señalar que hay que alimentarse bien, hacer ejercicios y tener armonía.
​
*Centro De Medicina Integral Holymed , está localizado en Fidel oteiza 1941 of.208 Providencia. Santiago.
​
[Imagen: jardin del libro] 

]]> https://turumboverdetv.cl/las-flores-de-bach-y-su-gran-poder/feed/ 0