Está demostrado científicamente que hábitos saludables pueden prevenir enfermedades neurodegenerativas. Eliminar le consumo de alimentos procesados con harinas blancas y azúcar refinado es el primer paso.
Sumar vegetales verdes, legumbres, granos andinos, pescados, frutos antioxidantes como los berries, palta, aceite de oliva.
Maqui, arándanos, calafate, moras, frambuesas o murtillas son muy importante debido a su alto contenido de antocianinas
Aceite de coco extra virgen. Sus triglicéridos de cadena media son sumamente beneficios para el cerebro.
El consumo de fermentados es muy importante para la salud de nuestro cerebro ya que estarás cuidando tu microbiota. Aquí te contamos sobre esto
Consumo de Omega3 es clave para proteger la salud cerebral.
Optimizar los niveles de vitamina D mediante la exposición solar segura o suplementos de vitamina D3
Una alimentación nutritiva, rica en folato como las verduras, frutas, legumbres, granos, hortalizas. .
No hay duda de que la resistencia a la insulina contribuye con la inflamación de nuestros cerebros por eso debe aprender a regularla.
Evite el aluminio que se encuentra en desodorantes y utensilios de cocina antiadherentes.
Una vida activa es clave para mantenerte saludable.
Consuma alimentos altos en colina. Está presente en los huevos y en los coles como el brócoli.
Desafía tu mente todos los días.
Ginko Biloba. Estudios han demostrado que el Ginko Biloba es efectivo para tratar la enfermedad de Alzheimer.
