Es importante no acumular hambre durante el día. Esto porque comer sólo 3 comidas diarias (desayuno, almuerzo y comida), podría generarte mayor ansiedad, y para evitar los vacíos y que no llegues con mucha hambre a la siguiente comida les dejamos estas increíbles recetas de snacks saludables.
Bolitas de quinoa
Ingredientes:
-Quinoa inflada (se vende lista)
-Plátano molido
-Semillas de maravilla
-Semillas de sésamo
-Dátiles molidos
Preparación: Se mezcla todo y al refrigerador por algunas horas hasta que tengan una consistencia más firme.
Sandwich integral full colores
Ingredientes:
-Mayonesa de betarraga (betarraga cocida con aceite de oliva en mini pimer) en pan de harina de avena
-Hojas de rúcula, albahaca y espinaca
-Humus (garbanzos molidos con sésamo y aceite de oliva)
-Huevo molido
-Semillas de sésamo
Batido saludable
-Yogurt blanco y stevia a gusto
-Arándanos
-Maqui en polvo
-Almendras-Nueces
-Nibs de cacao
Preparación: Se mezclan todos los ingredientes y a la licuadora y tendrás listo tu batido.
Picoteo full nutritivo
-Pasta de legumbres (la que elijas con un toque de orégano, albahaca, sal de mar)
-Palitos de zanahoria y apio
-Mayonesa de zanahoria (zanahoria cocida, sal de mar y aceite de oliva)
-Pasta de almendras (mueles las almendras en la mini pimer)
Mousse de palta
-½ palta
-Cacao en polvo
-Dátiles
-Almendras
Preparación: Se agregan todos los ingredientes a la licuadora y luego un recipiente que deben dejar dentro del refrigerador por algunas horas para que tome una consistencia más firme.
Con todas estas recetas podrás disfrutar de entretenidos y ricos snack.
¿Dónde encontrar maqui?
http://www.rumboverde.cl
