Es clave mantener nuestro sistema inmune fortalecido. Aportar antioxidantes, minerales y vitaminas, además de ácidos grasos saludables.
Con estas simples recetas y un manejo emocional diario puedes ayudar a tu organismo.
Elegimos berries de alto poder antioxidante que ayudan a combatir el exceso de radicales libres que tenemos en nuestro organismo, debido a la mala alimentación y el estrés. Verduras y especias que estimulan las defensas. También verduras como el brócoli y los coles en general que tienen un compuesto llamado sulforafano que ayuda en la prevención del cáncer.
Recetas preventivas del cáncer
Batido de maqui
1/2 cda Maqui
1/2Calafate
3 hojas de menta
Agua filtrada
Preparación: se mezclan todos los ingredientes y listo!
[Imagen: Karenluvslife]Salteado de champiñones
Champiñón ostra
1 cda de cúrcuma
1 ajo
Pimienta
Sal de mar
Jengibre
Semillas de zapallo
Aceite de coco
Preparación: en un sartén previamente caliente, se agregan primero los champiñones y el aceite de coco, y luego el resto de los ingredientes. Un par de minutos a fuego lento y listo.
[Imagen: vivelafruta.com]Puré de brócoli
-Brócoli crudo
-1/2 palta
-Ajo
-Cilantro
-Sal de mar
Preparación: se mezclan todos los ingredientes en una licuadora o procesadora y listo.
Sopa fría
-1 Palta
-1/2 taza de Brócoli
-1 taza de Espinaca
-Jengibre a gusto
-Pimienta a gusto
Preparación: se mezclan todos los ingredientes en la juguera y ya tienes tu sopa fría lista. Lo mejor es que es fácil y rápido.
Batido:
-1 cucharada de Goji orgánico
-1 cda de maqui
-Agua de coco a gusto
-1 trozo de Aloe vera
Preparación: mezclar todos los ingredientes en tu juguera y ya tendrás tu batido listo.
Con estas preparaciones verás que tu sistema inmune estará mucho más protegido.
Te recomendamos el curso nutrición y cáncer, una mirada integrativa:
