El cáncer es una de las principales causas de muerte en el mundo. Alrededor de un tercio de las muertes por cáncer se debe a los cinco principales factores de riesgo que involucran malos hábitos y dentro de estos una mala alimentación.
Hoy se sabe que un consumo diario de frutas y verduras, granos, legumbres, buenos aceites y una baja carga de azúcar puede ayudar a tu cuerpo a mantenerse sano. Con esto aportas antioxidantes, fibra, minerales, vitaminas y en algunos casos proteínas.
Si no eres amante de los vegetales o frutas puedes probar y consumirlos en jugos y te será más fácil mezclarlos y beneficiarte de todas sus propiedades. Si eres diabético o tienes problemas al controlar tus niveles de azúcar te recomiendo tomar un jugo que integre la fibra de la fruta y que esta sea con baja carga de azúcar como los arándanos, frutillas, frambuesas o maqui.
Les recuerdo además que incorporar semillas, granos andinos, algas y frutos secos es clave para una nutrición completa.
Aquí les dejamos algunos ejemplos de jugos efectivos para la prevención del cáncer, puedes probar a hacer uno en casa o porque no ¡hacerlos todos!.
Te recordamos que no hay recetas mágicas y que por si solas hagan los cambios en tu organismo, sino que se trata de una serie de hábitos saludables que en sinergia te permitirán estar sano.
Jugo alcalinizante
2 Limones
puñado de perejil
1 manzana verde
[Imagen: Cromos]Jugo de agua de coco
2 tazas de agua de coco
1 pepino
1 puñado de cilantro
1 cucharada de aceite de coco
1 diente de jengibre fresco
1 cucharada de cúrcuma
[Imagen: Periódico de Crecimiento Personal]Agua de coco puedes encontrar en
Jugo de betarraga y zanahoria
1 betarragas crudas
1 trozo de apio
1 zanahorias crudas
1 puñado de cilantro o perejil
[Imagen: Versos y Reflexiones]Jugo betarraga y manzana
1/2 betarraga
1 limón
1/2 manzana verde
1 zanahoria
[Imagen: Vida Lúcida]Jugo Aloe Vera y piña
1 trozo de aloe vera
1 rodaja de piña
1 puñado de albahaca
Aloe Vera puedes encontrar en http://www.rumboverde.cl
[Imagen: Salud Máxima]Esta receta fue hecha para el programa Secretos para Sanar de Canal13C. Lleva aloe vera (trozo de gel pequeño y lavado para sacar aloina), agua de manzanilla, linaza y stevia natural en polvo para endulzar.
Jugo Frutos del bosque
1 cucharada de té matcha
1 granada
frambuesas
½ taza de arándanos
[Imagen: El Aviso Magazine]Jugo espinacas
1 taza de espinaca
1 cucharada de semillas de linaza
Dos tazas de agua filtrada
[Imagen: Vivi Saludable] [Imagen: Style4Life]
