Aportar alimentos vivos con fibra, vitaminas, minerales y grasas saludables es clave.
Puedes preparar una rica salsa para tus ensaladas y que además beneficia tu digestión.
Dressing de pura fibra
1 palta
1 cucharadas de semilla de linaza
Aceite de oliva
Cilantro
Limón
Sal de mar a gusto
Todo a la mini pimer
Consumir diariamente 2 cápsulas de aceite de chía:
Las cápsulas y semillas de chía son muy buenas para evitar que retengas líquidos, no tengas inflamación intestinal.
La chía ayuda mucho a la piel, pues previene que las células se oxiden por ser un fuerte antioxidante. Consume una cápsula diaria y verás como notarás cambio en tu digestión y salud.
Puedes encontrarlas en Farmacias Knop, Chia Oil
Poderosa receta que activa tu digestión con cacao y chía:
¿Cómo combatir el estreñimiento? Veremos el caso de Soledad quien lentamente siguiendo los consejos ha mejorado su digestión.
