En estos tiempos es muy común que con el ritmo de vida que llevamos y con los altos niveles de estrés que presenta gran mayoría de la población, necesitemos de mucha energía. ¿Pero de dónde la podemos sacar? Esta pregunta tiene una respuesta muy simple: los alimentos, ya que muchos de ellos nos entregan ese «empujón» que necesitamos para partir con nuestro día con toda la energía necesaria. Por eso es que esta bomba energizante te ayudará.
Para prepararla necesitas:
Ingredientes:
– 1 cdta de Maca en polvo
-2 cucharadas de Chía
-1 taza de Frambuesas
Preparación:
Para preparar este batido sólo tienes que añadir todos los ingredientes a tu licuadora o procesadora, con un poco de agua, esperar a tener una mezcla homogénea y ¡listo!.
Estos ingredientes tienen diversos beneficios que ayudan a la salud. Según la revista scielo, la baya cultivada en Perú, llamada maca, en todas sus variedades, sobre todo la negra, es la que mejores resultados presenta contra males como la fátiga, mientras que la roja previene la osteoporosis. Además esta baya en todas sus variedades ayuda a reducir los niveles de glucosa,y su consumo se relaciona con la reducción de la presión arterial.
Por su parte la frambuesa, también es alta en antioxidantes, al igual que la chía que también ayuda a prolongar la sensación de saciedad, entre otras muchas virtudes.
