En la mañana:Iniciar con un vaso de agua filtrada con limón (1/2 limón basta)
Remojar ciruelas con linaza la noche anterior.
Esta combinación ayudará a tu digestión y te aportará gran cantidad de fibras y vitaminas.
Puedes agregar un zumo de piña o manzana verde
Colación: Que sea a a base de semillas, frutos secos o fruta. Selecciona solo una fruta y si decides comer frutos secos que no sea abundante. Con un puñado está bien.
almuerzo: Ensalada de todos colores y puedes acompañarlo de quinoa, mijo o arroz integral. Hay formas deliciosas de aliñar el esos granos alimenticios, puedes agregarle cúrcuma, cebollín, semillas, palta, aceite de coco y sésamo
Para hidratarte puedes elegir estos potentes líquidos:
Té matcha
Este té que viene del Japón es un gran termogénico
y diurético, ayuda a quemar grasas y a eliminar líquidos.
Uno de los lugares en el mundo en donde se consume regularmente es Okinawa, Japón.
Es el pueblo más longevo del mundo. De hecho dentro de las propiedades de este té se cuenta su poder energizante y anti envejecimiento. Puedes tomarlo 2 o 3 veces al día.
Atención los hipertensos y embarazadas no pueden consumirlo.
Moringa:
La moringa tiene un gran potencial medicinal. Todas las partes de esta planta, corteza, hojas, raíz, frutos (vainas), flores, semillas, o aceite de semillas, se han utilizado para prevenir varias enfermedades.
Es un árbol originario de la India, que suele medir más o menos unos 10 metros de altura.
Contiene vitamina C, Vitamina A, gran cantidad de potasio, proteínas, hierro, fósforo,
y muchas otras propiedades.
La Moringa tiene grandes propiedades diuréticas en las raíces, hojas, flores, y
semillas, que ayudan a eliminar toxinas en el organismo.
Las hojas de la Moringa, ayudan a reducir el colesterol en sangre.
Las semillas de Moringa contienen bioactivos de compuestos fenólicos, como la quercetina y el kaempferol, que son los responsables de la actividad antioxidante de la Moringa. Apoya el funcionamiento del hígado.
Se compra en polvo y puedes agregarla a tus jugos. También la venden en cápsulas en www.supernatural.cl
Café Verde:
Mantiene a la persona más tiempo sin necesidad de ingerir alimentos, entrega sensación de saciedad. Esto se debe a su contenido en compuestos fenólicos (en especial, el ácido clorogénico). Estos elementos envían señales al cerebro para el cese del apetito.
Ayuda a que las grasas se conviertan en energía, lo que ayuda a adelgazar
Produce un aumento de la actividad lipolítica, que es la que se encarga de regular que las grasas se depositen entre los tejidos corporales.
Los polifenoles que contiene son familias de antioxidantes que actúan, además, en la microcirculación y en la evacuación de tóxicos acumulados entre los tejidos
El café verde es drenante. Favorece la eliminación de la celulitis y la movilización de los residuos de la quema de grasas.
Con estos consejos y obviamente con una alimentación saludable lograrás deshacerte de esos kilitos demás.
[Imagen: Belleza Uncono]