El calcio es un mineral imprescindible en el organismo para ayudar a la formación y mantención de unos huesos y dientes sanos, además de ayudar al movimiento de los músculos y al sistema nervioso, siendo el consumo bajo de calcio responsable de enfermedades como la osteoporosis, diabetes, obesidad, cáncer de colon o problemas cardiovasculares.
La necesidad de calcio aumenta durante nuestra vida, siendo de especial importancia en la época de crecimiento y para las mujeres durante el embarazo o la menopausia.
Alimentos ricos en calcio
Lácteos
Sésamo
Cochayuyo
Almendras
Huevos
Brócoli
Espinaca
Soya orgánica
Linaza
Amapola
[Imagen: Planeta Mamá]
